かる～い運動を習慣づける
ダイエットするぞ～運動始めるぞ～と意気込んで、最初からきつい運動をやってしまうとほとんどの人が長続きしません。
まずは室内で初めてみませんか＾＾？
室内でできる運動って意外とたくさんあるんですよ♪
本当は最低２０分続けられる有酸素運動が良いのですが、まずは軽い運動から始めてみましょう。
で、最初におすすめするのは・・・ストレッチ体操！
え？って思いました？
え？と思った方、ストレッチ体操をなめてますね！笑
ストレッチ体操を行うことにより、これから運動を続けていくための体つくりもできますし、基礎代謝も上げることができます。
下記まとめサイトに紹介されている運動でも構わないので、これを１週間続けることから始めても良いかと思いますよ＾＾ｖ
まずは運動することを習慣づける！これが大切です！
